Aktuálny termín:

kedy: začíname 12.4.2026 17:00- 18:15

kde: MC mamy mamám Šaľa

Stále sa môžete prihlásiť aj na jednotlivé hodiny. 

V prípade záujmu volajte 0918042902

Tehotenské cvičenie

Tehotenstvo prináša množstvo zmien – fyzických aj emočných. Počas 4 stretnutí  si vytvoríme priestor, kde sa telo môže uvoľniť, nadýchnuť a zároveň pripraviť na pôrod  vedomím pohybom.

Voľný dych a uvoľnený hrudník

Naučíme sa, ako cez uvoľnenie hrudníka a rebier vytvoriť priestor pre dych, bábätko a aj samú seba.

 Mobilita panvy a bedrových kĺbov

Práve panva je kľúčovým miestom počas pôrodu – budeme ju vedome rozhýbavať, uvoľňovať aj spevňovať tak, aby mohla počas pôrodu spolupracovať s telom prirodzene a efektívne.

Aktívne chodidlá – pevný základ tela

Prebudíme vnímanie chodidiel ako opory celého tela. Ich aktivita ovplyvňuje držanie tela, dýchanie aj napojenie na panvové dno.

Opora brušnej steny pre bábätko

Ukážeme si, ako môže byť brušná stena aktívna, ale nie stiahnutá – ako môže vytvárať pevnú, podpornú "kolísku" pre bábätko bez tlaku a napätia.

Relaxácia

Ak máš záujem o tehotenské cvičenie prosím vyplň prihlášku a my sa ti ozveme s aktuálnymi termínmi alebo sa informuj na 0918042902