Skupinové kurzy pre tehotné (20.–34. týždeň)
Komplexná príprava na pôrod aj materstvo v bezpečnom kruhu žien
Tento 8‑týždňový kurz je vytvorený pre budúce mamičky, ktoré chcú svoje tehotenstvo prežiť aktívne, vedome a s pocitom istoty. Raz do týždňa sa stretávame na 2,5‑hodinovej lekcii, ktorá v sebe spája pohyb, relaxáciu, prácu s dychom a zároveň teoretickú prípravu na pôrod.
Kurz ťa prevedie celým obdobím od druhého trimestra až po šťastné privítanie bábätka. Spoločne preberieme všetko, čo potrebuješ vedieť:
Čo kurz zahŕňa?
- jemné, bezpečné tehotenské cvičenie zamerané na:
Voľný dych a uvoľnený hrudník
Mobilitu panvy a bedrových kĺbov
Aktívne chodidlá – pevný základ tela
Oporu brušnej steny pre bábätko
- dychové a úľavové techniky, ktoré využiješ v tehotenstve aj pri pôrode
- kompletnú teoretickú prípravu na pôrod – prirodzený pôrod, jeho fázy, signály, ako pracovať s telom
- výber pôrodnice a praktické tipy, ako si pripraviť pôrodný plán
- informácie o pôrode po termíne, predčasnom pôrode, aj možnosti pri cisárskom reze
- základy dojčenia – čo je normálne, ako predchádzať ťažkostiam
- úvod do nosenia bábätka a bezpečných techník
- manipulácia s novorodencom a vhodná výbava
- podrobnú prípravu na šestonedelie, starostlivosť o telo aj emócie po pôrode
Prečo sa pridať?
Kurz je vedený s rešpektom, jemnosťou a podporou. Okrem odborných informácií získaš aj priestor pýtať sa, zdieľať a stretnúť ženy, ktoré prežívajú to isté obdobie ako ty. Každé stretnutie ti pomôže získať istotu, posilniť telo a pripraviť sa na pôrod tak, aby bol pre teba čo najlepším zážitkom.
Miesto:
Materské centrum Mamy Mamám Šaľa
